Step Aerobic 24CSA22 Step Aerobic is een workout op muziek waarbij je korte en krachtige choreo’s uitvoert op een step. Naast het verbranden van calorieën, opbouwen van spiermassa, verbeter je ook je uithouding, je balans en behendigheid.
Yoga Hatha 24CYO24 Hatha Yoga is de ideale manier om je energie-batterij terug op te laden en heel dicht bij jezelf te komen.
Zwemtraining 24CZT22 Automatiseren en verfijnen van de schoolslag, rug- en borstcrawlbeweging. Voorwaarde: alle slagen kunnen zwemmen en een goede conditie hebben.
Zwemlessen Schoolslag gevorderden+ 24CZS23 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel.
Fitbal 24CFB21 Alle oefeningen doen we op en rond een fitbal. De kern van de les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen.
Yoga Vinyasa 24CYO23 Je lichaam en adem leren voelen en beheersen zijn de belangrijkste pijlers van deze yogareeks. In een rustige flow veranderen we van houding naar houding door middel van de ademhaling.
Fundance mag U letterlijk nemen: Dit is Fun! Dansen zonder partner, zowel voor jongeren, volwassenen als ouderen op latino, country en hedendaagse muziek. Geen danservaring vereist !
We leren jullie op een toffe & ontspannende manier enkele Latin - & Ballroom dansen aan. Deze cursus is ideaal voor personen die eens willen proeven van verscheidene dansstijlen. We leren o.a. Chacha, Jive, Samba, Quickstep, Weense wals... aan.
Rugschool 24CRU24 Bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. We leren de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding.
Zelfverdediging 24CZV21 Leer situaties inschatten en jezelf bevrijden uit een benarde positie. Leer enkele zelfverdedigingstechnieken en bouw je zelfvertrouwen op.
Pilates 24CPI24 Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.
Easy workout 24CEW21 Na een rustige opwarming op ritmische muziek bestaat de kern van de les uit spier-versterkende oefeningen voor buik, benen en billen afgewisseld met rugspieroefeningen. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen...
Tijdens deze gratis Digi-Wadde leer je een overzichtelijke mailbox maken en beheren. Leer hoe je jouw mailbox beheert, zodat je veilig en eenvoudig je e-mails kan ordenen, archiveren en verwijderen.
Nia 24CNI22 Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van Oosterse krijgssporten? De expressie, creativiteit en spontaniteit van dans? De rust van yoga?
Yoga Yin Yang 24CYO26 Snak je naar ontspanning? Maar wil je tegelijkertijd een intensieve yoga sessie doen? Dan is Yin Yang Yoga perfect. Het is een perfecte balans tussen ontspanning en intensiteit.
Zwemlessen Schoolslag initiatie 24CZS24 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Initiatie Aanleren en automatiseren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen.
Sportmix 24CSM22 Tijdens deze cursus beoefenen we verschillende sporten zoals badminton, volleybal, teambuildingsspelen,… Een wekelijkse portie sport en fun dus!
Piloxing 24CPL22 Piloxing is een trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en stretching. Deze workout is een intervaltraining waarbij de nadruk ligt op buik-, bil- en armspieren.
Quickfit 24CQF22 Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigheidsoefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining.
Pop pilates 24CPP22 Pop Pilates is gebaseerd op de klassieke Pilates oefeningen waarbij we opbouwen naar een eenvoudige choreografie op het ritme van leuke popmuziek.
![Je mailbox onderhouden [DW?]](http://images.uitdatabank.be/3e3f1016-71f0-4099-8959-bf46de5e6e34.png?crop=fill&scale=both&width=360&height=360)
