Easy workout 24CEW31 Na een rustige opwarming op ritmische muziek bestaat de kern van de les uit spier-versterkende oefeningen voor buik, benen en billen afgewisseld met rugspieroefeningen. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen...
Nia 24CNI32 Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van Oosterse krijgssporten? De expressie, creativiteit en spontaniteit van dans? De rust van yoga?
Yoga Yin Yang 24CYO36 Snak je naar ontspanning? Maar wil je tegelijkertijd een intensieve yoga sessie doen? Dan is Yin Yang Yoga perfect. Het is een perfecte balans tussen ontspanning en intensiteit.
Inlineskaten outdoor 24CIS21 Aanleren van technieken: remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen en snelheid, … Tijdens het inlineskaten verbeteren we coördinatie, evenwicht en flexibiliteit van het lichaam. · Eigen inlineskates meebrengen.
Zwemlessen Schoolslag initiatie 24CZS34 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Initiatie Aanleren en automatiseren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen.
Piloxing 24CPL32 Piloxing is een trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en stretching. Deze workout is een intervaltraining waarbij de nadruk ligt op buik-, bil- en armspieren.
Sportmix 24CSM32 Tijdens deze cursus beoefenen we verschillende sporten zoals badminton, volleybal, teambuildingsspelen,… Een wekelijkse portie sport en fun dus!
Quickfit 24CQF32 Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigheidsoefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining.
Pop pilates 24CPP32 Pop Pilates is gebaseerd op de klassieke Pilates oefeningen waarbij we opbouwen naar een eenvoudige choreografie op het ritme van leuke popmuziek.
Zwemlessen Crawl gevorderden 24CZC35 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel.
Total Body Workout 24CTB32 Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigheidsoefeningen.
Line dance 24CLD32 Zoals de naam het zelf zegt is line dance een formatiedans waarbij een groep mensen danst in één of meer rijen en dezelfde bewegingen uitvoert onder begeleiding van country muziek.
Core stability 24CCS32 De core stability, ook wel kern- of rompstabiliteit genoemd, is afkomstig uit de revalidatietraining. We werken aan de dieperliggende spieren van rug en buik en verhogen de stabiliteit en lenigheid.
Pilates 24CPI35 Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.
Boxing workout 24CBW31 Op een stevig ritme van hedendaagse muziek leren we verschillende bokstechnieken en maken we gebruik van stootkussens. In deze workout werken we aan de conditie en verbeteren we de algemene toning.
Pilates 24CPI36 Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.
Zumba Fit 24CZU33 Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merengue, …) combineert.
Yoga 24CYO37 Met yoga kan je de vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeteren. Lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen verruimen de geest op een harmonieuze manier.
Start 2 padel (geen ervaring) 24CSP51 In deze korte cursussen leer je de spelregels en de kneepjes van het padellen. Materiaal kan je ter plaatse gebruiken.
Start 2 padel (ervaring maar zonder classement) 24CSP52 In deze korte cursussen leer je de spelregels en de kneepjes van het padellen. Materiaal kan je ter plaatse gebruiken.
