Pilates 24CPI31 Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.
Zumba Gold 24CZG31 Zumba GOLD is aangepast aan een vitaal ouder publiek. De opbouw van de lessen verloopt trager.
Leren fietsen 24CFI31 Tijdens deze lessen leren we fietsen of verbeteren we onze fietsvaardigheden. We hebben aandacht voor de wegcode en verwerven kennis over de verschillende fietsonderdelen. Wij voorzien een fiets. Helm verplicht mee te brengen.
Nia 24CNI31 Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van Oosterse krijgssporten? De expressie, creativiteit en spontaniteit van dans? De rust van yoga?
Bodysculpt 24CBS31 Spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen op het ritme van aangepaste muziek. Het gebruik van halters (gewichtjes) en dynabands versterkt nog de impact van de oefeningen.
Zwemlessen Crawl initiatie 24CZC31 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Initiatie Aanleren en automatiseren van de crawlbeweging (borst- en rugslag) met aangepast materiaal.
Zwemlessen Crawl gevorderden 24CZC32 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel.
Tennis (initiatie) 24CTC31 Leren tennissen op een recreatief niveau om later te kunnen overstappen naar een club of om individueel een terrein te reserveren met een sportkaart. Materiaal kan je ter plaatse gebruiken.
Total Body Workout 24CTB31 Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigheidsoefeningen.
Rugschool 24CRU31 Bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. We leren de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding.
Total Body Workout 24CTB33 Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigheidsoefeningen.
Tennis (gevorderden) 24CTC32 Leren tennissen op een recreatief niveau om later te kunnen overstappen naar een club of om individueel een terrein te reserveren met een sportkaart. Voorwaarde gevorderden: gemakkelijk verschillende balwisselingen na elk...
Zwemlessen Crawl initiatie 24CZC33 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Initiatie Aanleren en automatiseren van de crawlbeweging (borst- en rugslag) met aangepast materiaal.
Zwemlessen Crawl gevorderden 24CZC34 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel.
Core stability 24CCS31 De core stability, ook wel kern- of rompstabiliteit genoemd, is afkomstig uit de revalidatietraining. We werken aan de dieperliggende spieren van rug en buik en verhogen de stabiliteit en lenigheid.
Total Body Workout 24CTB34 Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigheidsoefeningen.
Rugschool 24CRU32 Bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. We leren de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding.
Zumba Fit 24CZU32 Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merengue, …) combineert.
Zwemtraining 24CZT31 Automatiseren en verfijnen van de schoolslag, rug- en borstcrawlbeweging. Voorwaarde: alle slagen kunnen zwemmen en een goede conditie hebben.
Yoga Yin Yang 24CYO38 Snak je naar ontspanning? Maar wil je tegelijkertijd een intensieve yoga sessie doen? Dan is Yin Yang Yoga perfect. Het is een perfecte balans tussen ontspanning en intensiteit.
