We leren jullie op een toffe & ontspannende manier enkele Latin - & Ballroom dansen aan. Deze cursus is ideaal voor personen die eens willen proeven van verscheidene dansstijlen. We leren o.a. Chacha, Jive, Samba, Quickstep, Weense wals... aan.
Rugschool 24CRU24 Bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. We leren de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding.
Zelfverdediging 24CZV21 Leer situaties inschatten en jezelf bevrijden uit een benarde positie. Leer enkele zelfverdedigingstechnieken en bouw je zelfvertrouwen op.
Pilates 24CPI24 Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.
Easy workout 24CEW21 Na een rustige opwarming op ritmische muziek bestaat de kern van de les uit spier-versterkende oefeningen voor buik, benen en billen afgewisseld met rugspieroefeningen. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen...
Tijdens deze gratis Digi-Wadde leer je een overzichtelijke mailbox maken en beheren. Leer hoe je jouw mailbox beheert, zodat je veilig en eenvoudig je e-mails kan ordenen, archiveren en verwijderen.
Nia 24CNI22 Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van Oosterse krijgssporten? De expressie, creativiteit en spontaniteit van dans? De rust van yoga?
Yoga Yin Yang 24CYO26 Snak je naar ontspanning? Maar wil je tegelijkertijd een intensieve yoga sessie doen? Dan is Yin Yang Yoga perfect. Het is een perfecte balans tussen ontspanning en intensiteit.
Zwemlessen Schoolslag initiatie 24CZS24 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Initiatie Aanleren en automatiseren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen.
Sportmix 24CSM22 Tijdens deze cursus beoefenen we verschillende sporten zoals badminton, volleybal, teambuildingsspelen,… Een wekelijkse portie sport en fun dus!
Piloxing 24CPL22 Piloxing is een trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en stretching. Deze workout is een intervaltraining waarbij de nadruk ligt op buik-, bil- en armspieren.
Quickfit 24CQF22 Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigheidsoefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining.
Pop pilates 24CPP22 Pop Pilates is gebaseerd op de klassieke Pilates oefeningen waarbij we opbouwen naar een eenvoudige choreografie op het ritme van leuke popmuziek.
Zwemlessen Crawl initiatie 24CZC25 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Initiatie Aanleren en automatiseren van de crawlbeweging (borst- en rugslag) met aangepast materiaal.
Line dance 24CLD22 Zoals de naam het zelf zegt is line dance een formatiedans waarbij een groep mensen danst in één of meer rijen en dezelfde bewegingen uitvoert onder begeleiding van country muziek.
Total Body Workout 24CTB22 Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigheidsoefeningen.
Swing is een fantastisch leuke cursus om te leren: Ontspannend, fun, eenvoudig, kortom voor iedereen haalbaar ! De cursussen volgen elkaar niet op, dus het is om het even voor welke cursus er wordt ingeschreven ! Geen danservaring vereist !
Core stability 24CCS22 De core stability, ook wel kern- of rompstabiliteit genoemd, is afkomstig uit de revalidatietraining. We werken aan de dieperliggende spieren van rug en buik en verhogen de stabiliteit en lenigheid.
Tijdens deze gratis Digi-Wadde bekijken we wat er gebeurt met online info na een overlijden. Tijdens ons leven bewaren we steeds meer gegevens online: e-mailadressen, foto’s, accounts op sociale media, documenten bij digitale opslagdiensten … Maar wat ge...
Loop je vast met je tablet of computer?Heb je vragen over e-mail, Facebook of wifi?Moet je een online attest aanvragen?Tips nodig voor interessante apps op je smartphone?Kom naar onze digitafel voor gratis hulp en advies.
![Je mailbox onderhouden [DW?]](http://images.uitdatabank.be/3e3f1016-71f0-4099-8959-bf46de5e6e34.png?crop=fill&scale=both&width=360&height=360)
![Mijn digitale erfenis [DW?]](http://images.uitdatabank.be/bc484edd-70b3-4232-9f3d-ac9d367a2650.jpeg?crop=fill&scale=both&width=360&height=360)
