Pilates 24CPI33 Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.
Power pilates 24CPO31 Dynamische oefeningen gebaseerd op de basisprincipes van de klassieke Pilates.
Step Aerobic 24CSA32 Step Aerobic is een workout op muziek waarbij je korte en krachtige choreo’s uitvoert op een step. Naast het verbranden van calorieën, opbouwen van spiermassa, verbeter je ook je uithouding, je balans en behendigheid.
Zwemtraining 24CZT32 Automatiseren en verfijnen van de schoolslag, rug- en borstcrawlbeweging. Voorwaarde: alle slagen kunnen zwemmen en een goede conditie hebben.
Zwemlessen Schoolslag gevorderden+ 24CZS33 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel.
Fitbal 24CFB31 Alle oefeningen doen we op en rond een fitbal. De kern van de les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen.
Yoga Vinyasa 24CYO33 Je lichaam en adem leren voelen en beheersen zijn de belangrijkste pijlers van deze yogareeks. In een rustige flow veranderen we van houding naar houding door middel van de ademhaling.
Zelfverdediging 24CZV31 Leer situaties inschatten en jezelf bevrijden uit een benarde positie. Leer enkele zelfverdedigingstechnieken en bouw je zelfvertrouwen op.
Rugschool 24CRU34 Bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. We leren de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding.
Pilates 24CPI34 Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.
Easy workout 24CEW31 Na een rustige opwarming op ritmische muziek bestaat de kern van de les uit spier-versterkende oefeningen voor buik, benen en billen afgewisseld met rugspieroefeningen. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen...
Nia 24CNI32 Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van Oosterse krijgssporten? De expressie, creativiteit en spontaniteit van dans? De rust van yoga?
Yoga Yin Yang 24CYO36 Snak je naar ontspanning? Maar wil je tegelijkertijd een intensieve yoga sessie doen? Dan is Yin Yang Yoga perfect. Het is een perfecte balans tussen ontspanning en intensiteit.
Inlineskaten outdoor 24CIS21 Aanleren van technieken: remmen, wenden, overstappen, achteruitschaatsen en snelheid, … Tijdens het inlineskaten verbeteren we coördinatie, evenwicht en flexibiliteit van het lichaam. · Eigen inlineskates meebrengen.
Zwemlessen Schoolslag initiatie 24CZS34 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Initiatie Aanleren en automatiseren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen.
Piloxing 24CPL32 Piloxing is een trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en stretching. Deze workout is een intervaltraining waarbij de nadruk ligt op buik-, bil- en armspieren.
Sportmix 24CSM32 Tijdens deze cursus beoefenen we verschillende sporten zoals badminton, volleybal, teambuildingsspelen,… Een wekelijkse portie sport en fun dus!
Quickfit 24CQF32 Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigheidsoefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining.
Pop pilates 24CPP32 Pop Pilates is gebaseerd op de klassieke Pilates oefeningen waarbij we opbouwen naar een eenvoudige choreografie op het ritme van leuke popmuziek.
Zwemlessen Crawl gevorderden 24CZC35 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel.
