Start 2 Run 24CSR22 Je loopt gedurende 10 weken (ook in de vakantieperiode) samen met anderen 2 keer per week. Iedereen ontvangt ook een trainingsschema. Opbouwen van 0 tot 5 km met begeleiding.
Start 2 Run 24CSR23 Opbouwen naar 10 km met begeleiding. Voorwaarde: minstens 30min. aan één stuk kunnen lopen.
Rugschool 24CRU33 Bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. We leren de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding.
T-Bootcamp 24CBC31 T-Bootcamp is een intensief krachttrainingsprogramma gebaseerd op de principes van Les Mills en Tabata.
Funky burn 24CFF32 Op opzwepende funky muziek werken we aan de conditie, verbranden we calorieën en verstevigen we ons lichaam. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.
Pilates 24CPI32 Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.
Yoga 24CYO32 Met yoga kan je de vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeteren. Lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen verruimen de geest op een harmonieuze manier.
Zwemlessen Schoolslag initiatie 24CZS31 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Initiatie Aanleren en automatiseren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen.
Zwemlessen Schoolslag gevorderden 24CZS32 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Gevorderden Stijlverbetering van schoolslag, aquatisch ademhalen. Voorwaarde: schoolslag kunnen zwemmen
T-Bootcamp 24CBC32 T-Bootcamp is een intensief krachttrainingsprogramma gebaseerd op de principes van Les Mills en Tabata.
Pilates 24CPI33 Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.
Power pilates 24CPO31 Dynamische oefeningen gebaseerd op de basisprincipes van de klassieke Pilates.
Step Aerobic 24CSA32 Step Aerobic is een workout op muziek waarbij je korte en krachtige choreo’s uitvoert op een step. Naast het verbranden van calorieën, opbouwen van spiermassa, verbeter je ook je uithouding, je balans en behendigheid.
Zwemtraining 24CZT32 Automatiseren en verfijnen van de schoolslag, rug- en borstcrawlbeweging. Voorwaarde: alle slagen kunnen zwemmen en een goede conditie hebben.
Zwemlessen Schoolslag gevorderden+ 24CZS33 Het aantal deelnemers per groep is beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel.
Fitbal 24CFB31 Alle oefeningen doen we op en rond een fitbal. De kern van de les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen.
Yoga Vinyasa 24CYO33 Je lichaam en adem leren voelen en beheersen zijn de belangrijkste pijlers van deze yogareeks. In een rustige flow veranderen we van houding naar houding door middel van de ademhaling.
Zelfverdediging 24CZV31 Leer situaties inschatten en jezelf bevrijden uit een benarde positie. Leer enkele zelfverdedigingstechnieken en bouw je zelfvertrouwen op.
Rugschool 24CRU34 Bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. We leren de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding.
Pilates 24CPI34 Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.
